Кировчанам посоветовали, как встретить Новый год без обморожений и переедания

Начальник Центра медицинской профилактики, главный внештатный специалист по профилактической медицине департамента здравоохранения Кировской области Ольга Малышева поведала о том, как не набрать лишний вес в новогодние каникулы. «31 декабря целый день нужно питаться, как обычно, не пропускать приемы пиши, не копить голод до вечера», - прокомментировала Ольга Герольдовна. Она посоветовала провести новогодние праздники активно. «Питаться в выходные необходимо фруктами, овощами, салатами, - сообщила Малышева. - Придя в гости, нужно попросить поменьше тарелку, чтобы не переедать. Перед едой желательно выпить стакан обычной воды». По ее мнению, чтобы избежать переедания, не нужно бояться оставлять еду, которая уже не лезет в рот, даже если находишься в кафе или в ресторане, и там все оплачено.

«За 2-3 дня перед выходом на работу нужно начинать вовремя ложиться спать и вставать примерно в то же время, в которое отправляетесь на работу, а также переходить на нормальный режим питания», - поделилась Ольга Герольдовна. Также она отметила, что безопасных доз ежедневного употребления алкоголя не существует, к тому же «спиртное возбуждает аппетит».

По словам заместителя главного врача КОГБУЗ «Кировская областная клиническая больница №3» Вадима Ральникова, понижение температуры в городе Кирове ожидается 3 или 4 января. «Воздействие низких температур люди переносят по-разному: например, у детей терморегуляция не сформирована, и они не чувствуют опасность обморожения, - констатировал Вадим Владиславович. - Именно поэтому родителям через каждые 15-20 минут нужно контролировать свое чадо, чтобы его одежда была теплая и сухая». Если у ребенка или взрослого произошло обморожение, Ральников не советует застывшие конечности растирать снегом, потому что это приведет к дополнительной травматизации кожных покровов». «Обмороженный участок необходимо укрыть теплой одежной, сделать легкий массаж, выпить теплый чай, при необходимости принять обезболивающее и вызвать доктора», - посоветовал Вадим Владиславович.

Также Ральников порекомендовал жителям Кировской области одевать более удобную обувь и многослойную теплую одежду из современных тканей. «Многие кировчане собираются встречать новогодние праздники за городом, поэтому перед тем, как выйти на улицу, нужно плотно покушать, потому что обморожения встречаются у тех людей, которые ослаблены», - сообщил заместитель главврача травмбольницы. К тому же он отметил, что не нужно употреблять алкоголь, если уик-энд проходит на свежем воздухе, «потому что он расширяет сосуды и усиливает теплоотдачу, то есть формируется феномен мнимого тепла». Также Ральников заострил внимание на том, что при выходе на мороз женщинам не стоит пользоваться кремами на водной основе.