Ученые назвали полезные для здоровья и фигуры продукты
Согласно исследованию, у людей среднего и старшего возраста, которые ели не менее трех порций цельнозерновых продуктов в день, объем талии, артериальное давление и уровень сахара в крови со временем увеличивались меньше, чем у тех, кто ел менее половины порции в день.
По результатам исследования у участников, которые потребляли недостаточно цельнозерновых продуктов, талия за указанный интервал увеличивалась на 2,5 см. У тех, кто съедал минимум три порции — на 1,2 см. Кроме того, повышение уровня сахара в крови и систолического артериального давления было выше у участников с низким потреблением цельнозерновых по сравнению с участниками с высоким потреблением.
Исходя из полученных данных, рекомендуемое количество цельнозерновых составляет три или более порции в день. Примером порции может быть один ломтик цельнозернового хлеба, полстакана овсяных хлопьев или полстакана коричневого риса.
В супермаркетах «Система Глобус» большой выбор вкусного, а главное - полезного хлеба собственного производства. Например, «Зерновые полоски овсяные», которые включают в себя целый набор полезных продуктов : апельсин, мед, рисовая мука, сухофрукты (изюм, курага, чернослив), ряженку, смесь семян льна. Без сахара. Цена 69,99 рублей.
Хлебцы «Шотландские» из цельнозерновой муки с высоким содержанием белка - 58,99 рублей. Хлеб «Деревенский» с пророщенным зерном и семенами льна - настоящая кладезь витаминов, минералов и клетчатки. Пророщенное зерно работает как абсорбент, очищает организм от токсинов и шлаков. Цена 39,99 рублей.
Полезный хлеб отмечен специальным ценником «Будь здоров», спрашивайте во всех супермаркетах «Система Глобус».
