Роскачество провело битву цитрусовых
Как отметили эксперты Роскачества, благодаря высокой концентрации витамина С, цитрусовые способны укрепить иммунитет, ускорить метаболизм, улучшить состояние сосудов и даже продлить молодость.
Суточная потребность здорового взрослого человека в витамине С составляет 90 мг, причем, увеличивать эту дозу не рекомендуется: излишек попросту не будет усваиваться. Также эксперты отметили, что аскорбинка относится к тем веществам, которые организм не может запасти впрок, поэтому употреблять витамин нужно понемногу каждый день.
Проведя исследование, эксперты Роскачества отметили, что чемпионы по содержанию витамина С — вовсе не кислые лимоны или лаймы, а помело, апельсин и грейпфрут. Чтобы обеспечить дневную норму витамина С, достаточно съесть один крупный апельсин, половину грейпфрута или четверть помело.