Ученые вывели формулу здоровья для людей с сидячей работой

Как известно, малоподвижные люди чаще страдают от различных болезней, начиная от заболеваний сердечно-сосудистой системы и заканчивая онкологией.

Профессор эргономики Алан Хедж утверждает, что физическая активность в течение дня является ключом к долгой и счастливой жизни. Ученые для сохранения здоровья спины и костей предлагают во время рабочего дня 20 минут сидеть, 2 минуты двигаться и 8 минут стоять.

Постоянные занятия спортом не спасут человека от длительного сидения, сообщает «Вестник здоровья». Людям необходимо соблюдать баланс между горизонтальным и вертикальным положением.

Ранее американские ученые пришли к выводу, что сидячий образ жизни может являться причиной усыхания мозга, а точнее приводит к уменьшению его объемов. В исследовании, которое проводилось 20 лет, участвовали 1 тыс. 200 человек. Согласно результатам тестирования, те, у кого уровень физической активности в 40 лет был низким, имели меньшее количество серого вещества в мозге к 60 годам, чем те, кто двигался больше.