Сегодня, 18 марта, отмечается Всемирный день сна

Всемирный день сна ежегодно проводится по инициативе Международной ассоциации медицины сна, начиная с 2008 года. Он направлен на пропаганду пользы правильного и здорового сна, привлечение общественного внимания к проблеме сна и ее медицинским, образовательным и социальным аспектам, а также на предотвращение и управление нарушениями сна.

Каждый год День сна проводится под разными слоганами. В 2016 году слоган звучит следующим образом: «Хороший сон - достижимая мечта».

Во Всемирный день сна активизируется социальная реклама, устраиваются конференции и симпозиумы, посвященные проблемам сна.

Спокойный, качественный сон позволяет восстанавливать клетки центральной нервной системы. Он является мощной профилактикой многих заболеваний, укрепляет иммунитет. Во время сна значительно быстрее происходит заживление ран, ожогов, восстанавливается запас нервных клеток, нормализуется кровяное давление, гормональный обмен веществ, стабилизируются показатели сахара в крови. Непосредственно в процессе сна мозг человека занят диагностикой всех систем организма, запускаются механизмы самовосстановления.

При этом сон в течение 10 часов для взрослого человека опасен возможностью нарушения биоритмов, снижения энергетического тонуса организма, что также вполне может привести к депрессиям, апатии, головным болям. Необходимо соблюдать норму сна, которая равна приблизительно 6-8 часам.